SE 
EN 
CZ 
DK 
DE 
ES 
BR 
PT 
IT 
SK 
FI 
GR 
BG 
RU 
UA 
KR 
JP Att hålla onlinespelande roligt
Att spela online borde vara en rolig och underhållande aktivitet för de flesta. Det är dock viktigt att inse att det för en liten minoritet kan bli problematiskt. Ansvarsfullt spelande är inte begränsat till dem som redan har ett spelproblem eller löper högre risk; det är det bästa tillvägagångssättet för alla.
På Gamblerado.com är vi engagerade i att främja säkert och ansvarsfullt onlinespel. Vi strävar efter att marknadsföra och annonsera speloperatörer som prioriterar spelarnas säkerhet. Dessutom ger vi information och vägledning till dem som kan kämpa för att behålla kontrollen över sina spelvanor.
De webbplatser vi rekommenderar, som är licensierade i Storbritannien, erbjuder olika verktyg och funktioner som hjälper dig att hålla spelandet roligt. Dessa inkluderar:
Verklighetskontroller: Du kan ställa in uppmaningar som påminner dig om att kontrollera hur mycket tid du lägger på att spela online.
Insättningsgränser: Du har möjlighet att sätta finansiella gränser inom specifika tidsperioder, allt från dagligen till månadsvis. Dessa gränser kan justeras eller tas bort helt.
Aktivitetshistorik: Du kan få tillgång till en detaljerad historik över dina speltransaktioner, insättningar och uttag, så att du kan hålla reda på din aktivitet.
Ta en paus/Time-outs: Om du känner att du behöver ta en paus från spelandet kan du ställa in en självuteslutningsperiod som sträcker sig från 24 timmar till 6 veckor.
Självexkludering: Du kan välja att själv utesluta dig från varje webbplats under en viss tid, allt från dagar till år.
Kontroller för autoplay: När du använder autoplay-funktionen kommer du att bli ombedd att ställa in insats- och förlustgränser innan du börjar. Du har alltid möjlighet att stoppa eller pausa spelet.
Att känna igen ett spelproblem
För att bedöma om ditt spelande inte längre är roligt och kanske håller på att gå överstyr kan du ställa dig själv följande frågor:
Tillbringar du långa perioder med att spela ensam och försummar arbete eller andra aktiviteter?
Har du ökat dina spelinsatser för att jaga spänningen?
Upplever du humörsvängningar, irritabilitet eller agitation på grund av spelande?
Använder du spelande som en flykt från andra problem i ditt liv?
Döljer du dina spelförluster för andra?
Har du utan framgång försökt att minska din speltid eller dina spelutgifter?
Har du frestats att begå oärliga handlingar för att finansiera ditt spelande?
Har du försökt vinna tillbaka förluster genom att spela igen en annan dag?
Har du hållit ditt spelande hemligt för viktiga personer i ditt liv?
Är du skuldsatt eller oförmögen att betala tillbaka lånade pengar på grund av spelande?
Har du sålt ägodelar för att finansiera spelande eller betala av spelskulder?
Bryter du löften till familj och vänner för att fortsätta spela?
Känner du dig isolerad på grund av ditt spelande?
Om du svarar "ja" på någon av dessa frågor kan det tyda på att du har ett problem. Du kan också göra det konfidentiella frågeformuläret "Concerned about your gambling" på BeGambleaware-webbplatsen för att få ytterligare insikt.
Ta kontroll och sök hjälp
Om du tror att du har ett spelproblem är det första steget att vara ärlig mot dig själv och erkänna problemet. Denna självmedvetenhet är avgörande. Det kan räcka för att justera ditt tillvägagångssätt och återfå kontrollen. Men om du känner att du behöver hjälp ska du inte tveka att be om hjälp och stöd.
Praktiska steg för att behålla kontrollen:
Begränsa insättningar och utgifter: Använd de verktyg som tillhandahålls av rekommenderade spelwebbplatser för att sätta personliga gränser för dina utgifter.
Sluta spela: Överväg att utesluta dig själv från alla webbplatser där du spelar. Att ta en paus från alla former av spelande kan vara det bästa valet.
Blockera åtkomst: Om du vill förhindra åtkomst till andra onlinespel, vadslagning eller spelanläggningar, webbplatser som www.gamblock.com kan hjälpa dig.
Följ upp dina framsteg: Använd en kalender för att markera varje dag som du avstår från att spela. Att se dina framsteg kan vara motiverande.
Kom ihåg att det är ett tecken på styrka att söka hjälp och ta kontroll. Det finns resurser och stöd som kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam och trevlig spelupplevelse.
